Какие психологические приемы используются для создания эффективных напоминаний?

Некоторые психологические приёмы, которые используются для создания эффективных напоминаний:

• Использование внешних сигналов. reminder.media Напоминания не обязательно должны исходить от человека, это могут быть спонтанные стимулы извне. reminder.media Например, сигналом к концентрации может стать то, что обычно отвлекает: телефонный звонок за соседним столом в офисе или гул сирены за окном. reminder.media
• Создание ассоциаций. reminder.media Исследования показывают, что эффективнее всего память работает по принципу ассоциаций. reminder.media Можно сознательно построить вокруг идеи систему ассоциаций, которая превратит объекты внешнего мира в нечто вроде интерфейса памяти. reminder.media Например, договориться с самим собой вспоминать о чём-то важном, когда слушаешь музыку, чувствуешь аромат кофе или когда ветер дует в лицо. reminder.media
• Использование фраз-напоминаний. theoryandpractice.ru Это короткие выражения, которые регулярно произносят вслух или у себя в голове. theoryandpractice.ru Повторяя их из раза в раз, мозг формирует новые нейронные связи, шаблоны мыслей и действий. theoryandpractice.ru
• Применение необычных предметов. www.b17.ru Такая напоминалка полезна, если человек занят и не может отвлечься, но после завершения дела нужно вспомнить про что-то важное. www.b17.ru Например, подушка на полу, баночка с увлажняющим кремом у выхода из квартиры, листы бумаги на клавиатуре, перевёрнутая тарелка — что угодно, что будет выбиваться и что заметят в нужный момент. www.b17.ru

Пользователь

Время добавления