Некоторые основные методы психической саморегуляции в современной психологии:

• Нервно-мышечная (прогрессивная) релаксация. 34 Метод заключается в выполнении комплекса упражнений, состоящих в чередовании максимальных напряжений и расслаблений групп мышц. 4
• Аутогенная тренировка. 4 Метод основан на обучении возможностям самовнушения через вербальные формулировки — самоприказы. 4
• Идеомоторная тренировка. 4
• Сенсорная репродукция образов. 4 Часто используется в группе с методиками визуализации и медитации. 4

Также к методам психической саморегуляции относят арт-терапию, аффирмации и медитацию. 2