Некоторые методы и техники, которые используют перинатальные психологи для поддержки будущих родителей:

• Арт-терапия. 1 С помощью рисования, лепки или других творческих методов женщина может выразить свои внутренние переживания, освободиться от негативных эмоций и лучше понять свои чувства. 1
• Дыхательные и релаксационные техники. 1 Дыхательные упражнения, медитации и визуализации снижают уровень стресса и помогают лучше справляться с физическими нагрузками во время беременности и родов. 1
• Индивидуальные консультации. 1 Позволяют более глубоко проработать личные страхи, переживания и эмоциональные блоки. 1
• Групповые консультации. 1 Дают возможность делиться своими переживаниями и находить эмоциональную поддержку среди других женщин, которые проходят через подобный опыт. 1
• Составление семейной генограммы. 3 Специалист выясняет, какие именно сценарии материнства были в семье, какие родительские установки идут из поколения в поколение. 3