Некоторые духовные практики, которые помогают в достижении внутренней гармонии:

• Медитация. 13 Учит видеть суть своих мыслей, прислушиваться к подсознанию и различать главное и второстепенное. 1
• Дыхательные практики. 3 Например, техника «4–7–8 дыхания» помогает расслабиться и обрести чувство спокойствия. 3
• Майндфулнесс. 2 Регулярные сессии этой практики помогают развивать осознанность и пребывание в «здесь и сейчас». 2
• Ведение эмоционального дневника. 2 Позволяет выражать чувства конструктивно и лучше понимать собственные потребности. 2
• Чтение. 1 Книги могут помочь обрести прощение, мир и духовное равновесие. 1
• Забота о себе. 2 Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, регулярный сон и выделение времени для увлечений и интересов помогают достичь внутренней гармонии. 2

Путь к внутренней гармонии индивидуален, и у каждого человека могут быть свои предпочтения.