В чем основные принципы практики дзен медитации?

Некоторые основные принципы практики дзен-медитации (дзадзэн): ru.wikipedia.org

• Успокоение тела и разума. ru.wikipedia.org Основная задача дзадзэн — достичь состояния, в котором сознание пребывает в истинном, безусловном покое. bigenc.ru
• Сосредоточение на дыхании. www.wikihow.com Во время медитации нужно сосредоточиться на ощущении дыхания там, где оно ощущается наиболее отчётливо, например, в диафрагме или носу. www.wikihow.com
• Перенаправление разума. www.wikihow.com Когда во время медитации мысли начинают блуждать, нужно мягко вернуть внимание к дыханию. www.wikihow.com
• Правильная поза. ru.wikipedia.org Главным в позе дзадзэн считается прямой позвоночник, выравнивающий уши и плечи по одной линии. ru.wikipedia.org
• Положение рук. ru.wikipedia.org Руки должны быть сложены в «космическую мудру»: левая ладонь находится поверх правой, суставы средних пальцев соприкасаются, большие пальцы соединены. ru.wikipedia.org
• Взгляд. vk.com Глаза во время дзадзэн нужно держать открытыми и смотреть прямо в суть самого себя. vk.com

Важно помнить, что практика дзен-медитации может иметь индивидуальные особенности, и единого правила для всех не существует. www.wikihow.com