Как в спешке, в повседневной суете находить возможность остановиться и ощутить радость жизни, мгновения счастья (улыбка, теплые слова, искренние чувства)?

Чтобы в спешке и повседневной суете находить возможность остановиться и ощутить радость жизни и мгновения счастья, можно попробовать следующее:

• Остановиться и глубоко вдохнуть. www.b17.ru Почувствовать себя здесь и сейчас. www.b17.ru
• Практиковать осознанность. www.b17.ru Уметь замечать мельчайшие детали окружающего мира и своих собственных ощущений. www.b17.ru Например, перед тем как съесть фрукт, рассмотреть его текстуру, цвет, форму, почувствовать вес в руках. www.b17.ru
• Вести личный дневник. www.b17.ru Каждый день записывать несколько событий, которые вызвали приятные ощущения и эмоции. www.b17.ru Это может быть улыбка незнакомца на улице, вкусное утреннее кофе, поддержка друзей или прекрасный закат. www.b17.ru
• Отпустить прошлое и будущее. www.b17.ru Жить моментом, который есть сейчас. www.b17.ru
• Смеяться и играть. www.b17.ru Не забывать о радости, которую приносит смех и игра. www.b17.ru
• Сосредоточиться на других. www.b17.ru Уделять внимание людям вокруг, замечать их доброту, преданность или умение делать жизнь лучше. www.b17.ru

Также можно замедлить бег, выйти на улицу, оглянуться вокруг, «выключить» мысли и переживания и просто порадоваться тому хорошему, что происходит сейчас. www.psychologies.ru