Как успокоить человека, если он находится в состоянии стресса?

Если человек находится в состоянии стресса и не может самостоятельно справиться с негативными переживаниями, рекомендуется обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. rosa.clinic narcorehab.com

Чтобы успокоить человека в состоянии стресса, можно попробовать следующие методы:

• Быть рядом и выслушать. rcpp.by Не нужно навязчиво предлагать свою помощь или советовать выговориться. rcpp.by Важно дать понять, что человек не один, и рядом с ним всегда будут близкие, готовые выслушать и поддержать. rcpp.by
• Поощрять выражение чувств и эмоций. rcpp.by Избегать банальностей и показать, что любые переживания и реакции человека на стресс нормальны. rcpp.by
• Снизить уровень воздействия стресса. rcpp.by В некоторых случаях можно ограничить количество информации о травмирующем событии. rcpp.by
• Снять часть нагрузки. rcpp.by При необходимости близкие люди могут ненадолго снять часть нагрузки с человека (например, помочь с бытовыми обязанности), чтобы освободить время для расслабления, анализа ситуации и восстановления. rcpp.by

Также можно использовать следующие экспресс-способы:

• массаж, самомассаж; narcorehab.com
• контроль дыхания (вдыхать и выдыхать медленно, на счёт 7–10); narcorehab.com
• выйти на свежий воздух, сменить обстановку; narcorehab.com
• заставить себя улыбнуться и держать улыбку всё время; narcorehab.com
• акцентироваться на тактильных ощущениях (перебирая мелкие предметы, трогая поверхности разной фактуры, сминая бумагу и т. д.). narcorehab.com