Как практика благодарности может положительно повлиять на психическое здоровье?

Практика благодарности может положительно повлиять на психическое здоровье следующим образом:

• Снижает уровень стресса и тревожности. horo.mail.ru Ежедневные пять минут благодарности способны успокоить нервную систему. horo.mail.ru
• Улучшает качество сна. horo.mail.ru Это происходит благодаря позитивному настрою перед сном и снижению количества тревожных мыслей. horo.mail.ru
• Повышает самооценку и уверенность в себе. horo.mail.ru Человек начинает видеть положительные стороны не только окружающего мира, но и себя самого. horo.mail.ru
• Улучшает отношения с окружающими. horo.mail.ru Когда человек замечает и ценит вклад других людей, они тянутся к нему. horo.mail.ru
• Повышает общий уровень счастья и удовлетворённости жизнью. horo.mail.ru Человек учится замечать то хорошее, что уже есть в его жизни. horo.mail.ru

С научной точки зрения благодарность активирует области мозга, отвечающие за мотивацию, счастье и устойчивость к стрессу. lady.mail.ru

Важно понимать, что практика благодарности — не панацея от всех проблем, в некоторых случаях она должна дополняться другими методами работы с психологическим состоянием. horo.mail.ru