Несколько советов, как работникам офисов и крупных компаний бороться со стрессом:

• Регулярно общаться с руководством. 1 Стоит обсуждать, что именно тревожит сотрудников и как из сложившейся ситуации найти выход. 1
• Внедрить медитативные 15-минутки или перерывы для дыхательных практик. 1 В интернете можно найти текстовые или видеоинструкции. 1
• Добавить физическую активность. 12 Например, организовать занятия в офисе или, если позволяют ресурсы компании, предложить полную или частичную компенсацию стоимости выбранных сотрудниками физических активностей. 1
• Нормализовать сон и питание. 2 Важно спать семь–восемь часов в сутки и стремиться ложиться и вставать примерно в одно и то же время. 5
• Устраивать регулярные встречи. 1 В ходе таких встреч важно оставить время на возможность общения на нерабочие темы. 1

Если самостоятельно справиться со стрессом не удаётся, стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. 2