Как работникам офисов и крупных компаний бороться со стрессом?

Несколько советов, как работникам офисов и крупных компаний бороться со стрессом:

• Регулярно общаться с руководством. www.mirapolis.ru Стоит обсуждать, что именно тревожит сотрудников и как из сложившейся ситуации найти выход. www.mirapolis.ru
• Внедрить медитативные 15-минутки или перерывы для дыхательных практик. www.mirapolis.ru В интернете можно найти текстовые или видеоинструкции. www.mirapolis.ru
• Добавить физическую активность. www.mirapolis.ru dzen.ru Например, организовать занятия в офисе или, если позволяют ресурсы компании, предложить полную или частичную компенсацию стоимости выбранных сотрудниками физических активностей. www.mirapolis.ru
• Нормализовать сон и питание. dzen.ru Важно спать семь–восемь часов в сутки и стремиться ложиться и вставать примерно в одно и то же время. trends.rbc.ru
• Устраивать регулярные встречи. www.mirapolis.ru В ходе таких встреч важно оставить время на возможность общения на нерабочие темы. www.mirapolis.ru

Если самостоятельно справиться со стрессом не удаётся, стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. dzen.ru