Для психологической подготовки к жизни, отдельной от родителей, можно предпринять следующие шаги:

1. Определить, зависимы ли вы от родителей. 1 Стоит оценить, насколько трудно самостоятельно заниматься бытовыми делами, организовывать себя и свой досуг, брать на себя ответственность. 1
2. Понять, чего вы хотите на самом деле. 2 Важно трезво оценить свои возможности и ограничения. 2
3. Принять ответственность за своё обеспечение. 3 Даже если не получается съехать от родителей, стоит освободить их хотя бы от бытовой нагрузки: самостоятельно ходить за продуктами, готовить, делать уборку. 3
4. Принимать самостоятельные решения. 3 Стоит как можно меньше говорить вслух о своих планах и будущих решениях, не просить совета и не намекать на него. 3
5. Выстраивать личные границы. 3 Важно показать родителям, что вы имеете и уважаете собственные потребности и интересы. 3
6. Осознать свои ценности и точки опоры. 3 Стоит ощутить и принять себя как самостоятельную личность со своими ценностями, которые могут поддержать даже в ситуации, когда вы остаётесь в полном одиночестве. 3
7. Дать себе время. 1 Сепарация происходит небыстро, это займёт много сил и времени. 1

Если чувствуете, что не можете справиться с чувством обиды и боли самостоятельно, лучше обратиться к психологу или психотерапевту. 3