Чтобы не перегружаться, когда вокруг много задач и дел, можно следовать таким рекомендациям:

• Определить приоритеты. 1 Нужно понять, что действительно важно в жизни, и сфокусироваться на этом. 1
• Установить границы. 1 Следует определить, что для вас является приемлемой нагрузкой, и не брать на себя больше, чем вы можете осуществить. 1
• Делегировать и просить о помощи. 1 Не стоит пытаться делать всё самостоятельно. 1 Совместное решение проблем и задач может уменьшить нагрузку и снизить уровень стресса. 1
• Уделить время для отдыха и восстановления. 1 Регулярно нужно расслабляться, уделять время хобби и занятиям, которые приносят удовольствие. 1 Отдых и восстановление помогут сохранить энергию и продуктивность. 1
• Строить день вокруг одной задачи-якоря. 2 Если постоянно думать о том, сколько всего нужно сделать, сосредоточиться будет сложно. 2 Нужно выбрать одну задачу и заниматься ею. 2 Когда она будет завершена, ощущение собственного прогресса подпитает мотивацию и поможет двигаться дальше. 2

Если чувствуете, что запутались, можно спросить мнение команды или руководителя. 2 Они помогут увидеть картину со стороны. 2