Чтобы научиться быть более внимательным, можно попробовать следующие упражнения:

• Бегающий взгляд. 2 Нужно быстро переводить глаза на всё, что видно вокруг себя, не задерживаясь на чём-то одном дольше пары секунд. 2 Это упражнение помогает замечать множество деталей. 2
• Слежение за секундной стрелкой. 2 Нужно следить за ней в течение 2 минут, не отвлекаясь. 2 Более сложный вариант: нарисовать на листе бумаги точку и смотреть на неё, не отрываясь, в течение 10–30 минут. 2
• Таблицы Шульте. 4 Нужно открыть любую незнакомую таблицу в интернете и постараться быстро найти числа по порядку. 4 Взгляд должен быть направлен на середину таблицы, бегать глазами по клеткам нельзя. 4
• Круги и треугольники. 2 За 1 минуту на листе бумаги правой рукой нужно нарисовать пять треугольников, и одновременно левой рукой — пять кругов. 2 Это упражнение для тренировки обоих полушарий головного мозга. 2
• Придирчивый зритель. 2 Нужно внимательно посмотреть на репродукцию картины. 2 Затем подробно описать всё, что запомнилось: где что находится, в какой позе герои, во что одеты и обуты, что в руках. 2

Также для развития внимательности полезно ежедневно читать книги, лучше с устройств с выключенным интернетом. 5

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.