Как научиться быть более внимательным?

Чтобы научиться быть более внимательным, можно попробовать следующие упражнения:

• Бегающий взгляд. aif.ru Нужно быстро переводить глаза на всё, что видно вокруг себя, не задерживаясь на чём-то одном дольше пары секунд. aif.ru Это упражнение помогает замечать множество деталей. aif.ru
• Слежение за секундной стрелкой. aif.ru Нужно следить за ней в течение 2 минут, не отвлекаясь. aif.ru Более сложный вариант: нарисовать на листе бумаги точку и смотреть на неё, не отрываясь, в течение 10–30 минут. aif.ru
• Таблицы Шульте. dzen.ru Нужно открыть любую незнакомую таблицу в интернете и постараться быстро найти числа по порядку. dzen.ru Взгляд должен быть направлен на середину таблицы, бегать глазами по клеткам нельзя. dzen.ru
• Круги и треугольники. aif.ru За 1 минуту на листе бумаги правой рукой нужно нарисовать пять треугольников, и одновременно левой рукой — пять кругов. aif.ru Это упражнение для тренировки обоих полушарий головного мозга. aif.ru
• Придирчивый зритель. aif.ru Нужно внимательно посмотреть на репродукцию картины. aif.ru Затем подробно описать всё, что запомнилось: где что находится, в какой позе герои, во что одеты и обуты, что в руках. aif.ru

Также для развития внимательности полезно ежедневно читать книги, лучше с устройств с выключенным интернетом. pikabu.ru

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.