Как можно управлять действиями во сне ?

Чтобы управлять действиями во сне, можно попробовать следующие методы:

• Вести журнал сна и сновидений. dzen.ru После пробуждения нужно записывать сон, максимально уделив внимание деталям. adme.media Это поможет научиться видеть и распознавать осознанные сновидения. dzen.ru
• Проснуться и уснуть снова. dzen.ru Нужно поставить будильник на 3–4 часа ночи. dzen.ru После пробуждения не вставать, оставаться в постели и попробовать остаться в полудреме. dzen.ru Есть шансы, что получится заснуть и быстро перейти в фазу быстрого сна, когда вероятность осознанных сновидений максимальна. dzen.ru
• Тренировать внутреннюю речь. www.maximonline.ru Нужно как можно чаще не просто думать, а проговаривать в уме мысли. www.maximonline.ru Когда внутренний голос станет привычным, он сможет «просыпаться» во время сна. www.maximonline.ru
• Заниматься самовнушением. www.maximonline.ru В течение дня и перед тем как заснуть, нужно внушать себе, что этой ночью хочется осознать состояние сна. www.maximonline.ru Также стоит представлять, будто спишь. www.maximonline.ru
• Мечтать перед сном. www.maximonline.ru Нужно лечь в кровать, расслабиться и, не напрягаясь, начать мечтать с закрытыми глазами. www.maximonline.ru Поверхностно наблюдать за образами, которые возникают в глазах. www.maximonline.ru Скоро они начнут превращаться в связные сюжеты, и человек, сам того не осознавая, постепенно заснёт. www.maximonline.ru

Следует помнить, что практика осознанных сновидений может быть опасной, поэтому рекомендуется относиться к такому опыту с осторожностью. dzen.ru