Как научить ребёнка засыпать самостоятельно?

Перед тем, как приступить к обучению ребёнка самостоятельному засыпанию, необходимо получить консультацию специалиста. frutonyanya.ru

Чтобы научить ребёнка засыпать самостоятельно, можно использовать следующие рекомендации:

• Придумайте ритуал отхода ко сну. frutonyanya.ru Это может быть купание, массаж или колыбельная. frutonyanya.ru
• Укладывайте ребёнка спать в одно и то же время с отклонением не более 5–10 минут. frutonyanya.ru
• Хорошо кормите малыша вечером. frutonyanya.ru Чтобы снизить вероятность того, что ребёнок проснётся ночью из-за голода. frutonyanya.ru
• Улучшите качество сна. frutonyanya.ru Достаточное время прогулок на свежем воздухе, а также активные игры в первой половине дня этому помогут. frutonyanya.ru Вечер лучше оставить для размеренных и спокойных занятий. frutonyanya.ru
• Проветрите комнату перед сном и не допускайте перегрева. frutonyanya.ru Если в комнате слишком жарко, ребёнок может просыпаться ночью для того, чтобы попить. frutonyanya.ru
• Подводите ко сну постепенно. media.halvacard.ru Нужно подводить к мысли, что скоро придётся ложиться спать, заранее. media.halvacard.ru
• Используйте метод постепенных изменений. journal.tinkoff.ru Положите ребёнка в кроватку и расположитесь рядом, активно помогайте ему успокоиться и заснуть. journal.tinkoff.ru
• Используйте метод временных интервалов. journal.tinkoff.ru Положите ребёнка и выйдите из комнаты. journal.tinkoff.ru Если он заплачет, зайдите через какое-то время, успокойте и снова выйдите. journal.tinkoff.ru

Действовать нужно настойчиво, но мягко, чтобы не нарушить психологическую близость. frutonyanya.ru