Чтобы морально подготовиться к отцовству, можно предпринять следующие шаги:

• Провести исследование. 1 Полезно читать книги, слушать подкасты, смотреть видео, консультироваться с экспертами или посещать занятия о беременности и воспитании детей. 1
• Принять, что жизнь изменится. 1 Воспитание детей — это обязанность на полный рабочий день, которая отличается от любой другой роли. 1
• Вспомнить своё детство. 1 Это поможет заново пережить детский опыт и установить связь с определённой частью себя. 1
• Представить себя в роли отца. 1 Можно представить себя в различных ситуациях со своим ребёнком, например, впервые держащим его на руках, слышащим его смех или берущим за руку. 1
• Поверить в себя. 4 Психологи советуют придерживаться позитивного настроя и верить в свои силы как родителя. 4
• Общаться. 4 Открытое общение помогает понять, что не нужно быть одиноким в своих сомнениях и тревогах. 4 Если сложно найти собеседников среди обывателей, можно поговорить со специалистами: с психологом, врачом-гинекологом, акушеркой, неонатологом. 4

Если трудности с морально подготовкой к отцовству серьёзны, рекомендуется обратиться за помощью к психологу.