Как когнитивные стратегии помогают в преодолении стресса?

Когнитивные стратегии помогают в преодолении стресса, позволяя переосмыслить ситуацию и изменить отношение к ней. brainapps.ru

Некоторые из таких стратегий:

• Поиск информации. www.medpsy.ru Включает сосредоточение внимания, визуализирование, запоминание. www.medpsy.ru В зависимости от характера стрессовой ситуации поиск информации может быть направлен на изучение всех характеристик события или на состояние человека, его возможностей для действия по воссозданию благополучия. www.medpsy.ru
• Переоценка. www.medpsy.ru Предполагает изменение или замену оценок, сравнение с другими, нахождение нового представления (значения) относительно происходящих событий. www.medpsy.ru
• Позитивное переосмысление и осознанное принятие. brainapps.ru Такие стратегии помогают преобразовать негативный опыт в более конструктивный. brainapps.ru Например, если человек провалил важный экзамен, то вместо того чтобы погружаться в отчаяние и считать себя неудачником, он может изменить восприятие этой ситуации, видя в ней возможность для улучшения знаний и подготовки к следующему испытанию. brainapps.ru

Важно отметить, что выбор когнитивных стратегий зависит от индивидуальных особенностей человека и конкретной ситуации. brainapps.ru