Когнитивные стратегии помогают в преодолении стресса, позволяя переосмыслить ситуацию и изменить отношение к ней. 1

Некоторые из таких стратегий:

• Поиск информации. 2 Включает сосредоточение внимания, визуализирование, запоминание. 2 В зависимости от характера стрессовой ситуации поиск информации может быть направлен на изучение всех характеристик события или на состояние человека, его возможностей для действия по воссозданию благополучия. 2
• Переоценка. 2 Предполагает изменение или замену оценок, сравнение с другими, нахождение нового представления (значения) относительно происходящих событий. 2
• Позитивное переосмысление и осознанное принятие. 1 Такие стратегии помогают преобразовать негативный опыт в более конструктивный. 1 Например, если человек провалил важный экзамен, то вместо того чтобы погружаться в отчаяние и считать себя неудачником, он может изменить восприятие этой ситуации, видя в ней возможность для улучшения знаний и подготовки к следующему испытанию. 1

Важно отметить, что выбор когнитивных стратегий зависит от индивидуальных особенностей человека и конкретной ситуации. 1