Чтобы избежать выгорания и стресса в профессии проектного менеджера, рекомендуется:

• Поддерживать баланс между работой и личной жизнью. 12 Поощрять отпуска, выходные и перерывы, чтобы отдыхать и восстанавливаться. 2
• Заботиться о собственном благополучии. 2 Соблюдать сбалансированную диету, регулярно заниматься спортом и высыпаться. 3
• Контролировать время. 3 Планировать встречи в зависимости от доступности и делать перерывы для умственного отдыха. 3
• Делегировать задачи и доверять коллегам. 4 Это не только разгрузит, но и поможет команде чувствовать себя важной и ценной. 4
• Использовать время для саморазвития. 4 Читать книги, посещать семинары, общаться с опытными коллегами. 4
• Поддерживать позитивную атмосферу в коллективе. 1 Содействовать командной работе, поощрять взаимопомощь и поддержку. 2
• Поощрять за достижения. 1 Это поможет сохранять мотивацию. 1

Если проблемы с выгоранием и стрессом серьёзны, рекомендуется обратиться к специалисту.