Как АСМР может помочь в борьбе со стрессом и улучшении сна?

ASMR может помочь в борьбе со стрессом и улучшении сна следующим образом:

• Снижает уровень стресса. rb.ru {9-host} При восприятии приятных стимулов мозг выделяет эндорфины и окситоцин, которые создают чувство спокойствия и благополучия. rb.ru
• Помогает избавиться от бессонницы. rb.ru Спокойные звуки, которые используются в ASMR-контенте, могут служить альтернативой медикаментам при лёгких формах бессонницы. rb.ru
• Стимулирует дофаминовую и окситоциновую области мозга, которые способствуют спокойствию и сну. filmora.wondershare.com.ru

Чтобы ASMR-ролик подействовал, нужно удобно расположиться, слушать аудио в качественных наушниках на небольшой громкости и смотреть видео на хорошем мониторе. hi-tech.mail.ru

Важно помнить, что эффект от просмотра и прослушивания АСМР испытывают не все. trends.rbc.ru Во многом это зависит от чувствительности самого человека и от способа прослушивания. trends.rbc.ru