Аскеза помогает достичь желаемых целей следующим образом:

• Формирует самодисциплину. 1 Практика аскезы учит человека сосредотачиваться на своих целях и избавляться от всего лишнего. 1 Она помогает очистить ум от тревог и фокусироваться на самом важном. 1
• Учит управлять временем. 1 Аскеза учит бережно относиться к каждому моменту, использовать каждую возможность для самосовершенствования и достижения целей. 1 Она помогает преодолеть отвлекающие факторы и не тратить время на ненужные вещи. 1
• Позволяет обрести уверенность в своих силах. 2 В случае успешного завершения практики можно ощутить внутреннее удовлетворение, радость от личной победы, гордость за себя и понимание того, что «я всё могу». 2

Важно помнить, что аскеза не должна быть единственным способом решить проблему или реализовать цель — она может выступать лишь одним из инструментов. 2