Чтобы достичь гармонии между материальным и духовным в жизни, можно следовать таким рекомендациям:

• Сделать осознанность отправной точкой. 1 Начать день с медитации и планирования, уделять время не только своим желаниям, но и потребностям. 1
• Вести дневник благодарности. 1 В нём нужно отмечать всё хорошее, что произошло за день. 1 Это поможет сосредоточиться на позитивных аспектах и уменьшит материальные страхи. 1
• Развивать и закреплять полезные привычки и ритуалы. 1 Начать с небольших шагов, которые со временем превратятся в устойчивые привычки. 1 Например, медитировать перед сном или практиковать йогу каждое утро. 1
• Планировать финансы. 1 Распределять расходы так, чтобы оставались деньги на развитие, путешествия, заботу о здоровье и близких. 1
• Устанавливать чёткие границы и приоритеты. 2 Распределять задачи в течение дня, уделяя время как работе, так и личной жизни. 2
• Выделять время для себя. 2 Например, позволить себе отдых в одиночестве или незапланированную прогулку с друзьями. 2

Важно помнить, что единого подхода к достижению гармонии между материальным и духовным для всех не существует, у каждого человека может быть свой идеальный баланс. 4