Форму to be вместо глагола-связки be стоит применять в следующих ситуациях:

• Когда нужно сообщить о существовании чего-либо или состоянии. 1 Например, «Я — русский» — I am Russian, «Погода хорошая сегодня» — The weather is nice today, «Мы из Москвы» — We are from Moscow. 2
• Когда глагол подразумевает настоящее время. 2 Например, «Я иду, пою, играю» — I am walking, singing, playing. 2
• При выражении планов и намерений. 5 Для этого используется конструкция «to be going to + глагол». 5 Она может переводиться как «собираться что-то сделать». 5

Во всех остальных случаях, когда есть смысловой глагол, глагол to be является вспомогательным и не нужен. 2