В чем отличие между прошедшим завершенным временем и прошедшим завершенным длительным?

Возможно, имелись в виду времена Past Perfect Continuous (прошедшее завершённое длительное время) и Past Continuous (прошедшее длительное время) в английском языке. enginform.com puzzle-english.com

Основное отличие заключается в том, что Past Perfect Continuous обозначает процесс, который длился и завершился до другого действия в прошлом, перед этим действием, а Past Continuous — процесс длился в момент другого действия, они происходили одновременно. enginform.com

Пример:

• Past Perfect Continuous: When I came home, I saw that she had been cooking dinner — Когда я пришёл домой, я увидел, что она готовила ужин (не в процессе, а до того, как я пришёл). enginform.com
• Past Continuous: When I came home, she was cooking dinner — Когда я пришёл домой, она готовила ужин (она была в процессе, стояла у плиты, резала ингредиенты и так далее). enginform.com