Обычно взрослый человек может концентрироваться на сложной задаче 20–45 минут. 1 Затем эффективность снижается, и нужно сделать перерыв, чтобы восстановить когнитивные ресурсы. 1

Школьники удерживают внимание на одной задаче 10–20 минут. 1

Важно понимать, что продолжительность концентрации внимания — это не статичная характеристика, она может меняться в зависимости от множества факторов, включая уровень усталости, интерес к задаче, эмоциональное состояние и окружающую среду. 3

Также есть мнение, что человеческий мозг способен фокусироваться до двух часов, после чего ему необходим перерыв на 20–30 минут. 5

Для поддержания высокой концентрации рекомендуется использовать технику «Помодоро» — работать по 25 минут с 5-минутным перерывом. 1