Фазы сна влияют на обучение и запоминание информации. 1

Во время медленного сна происходит реактивация нейронных сетей, что способствует долговременному удержанию информации. 1 Эта фаза способствует укреплению синаптических связей, образовавшихся во время бодрствования. 1

Во время быстрого сна происходит более специфический процесс консолидации, направленный на запоминание эмоциональных и творческих аспектов информации. 1

Вместе эти фазы сна работают синергически, оптимизируя хранение и вспоминание того, что было изучено. 1

При этом возможности мозга не позволяют изучать что-то принципиально новое ни в одной фазе сна. 3 Максимум, чему можно научиться во сне, — это выработать некоторые рефлексы. 2

Недостаток или плохое качество сна могут негативно повлиять на способность учиться и запоминать. 1