Не существует специальных упражнений для лица, которые помогут русскому человеку улыбаться как американец. Однако есть несколько упражнений, которые могут помочь улучшить улыбку:

• «Чеширский кот». 1 Нужно глубоко вдохнуть, сложить губы трубочкой и начать медленно выдувать воздух, считая до шести. 1 Затем расслабить каждую мышцу лица и улыбнуться широко. 1
• Простая улыбка. 2 Нужно потянуть уголки рта в стороны и удерживать в таком положении 10 секунд. 2 После этого слегка разомкнуть губы и удерживать в таком положении ещё 10 секунд. 2 При повторном выполнении можно улыбнуться немного шире. 2
• «Глупый кролик». 2 Нужно улыбнуться как можно шире и при этом не размыкать губы. 2 Затем начать шевелить носом туда и обратно. 2 Это позволяет задействовать щёчные мышцы. 2 Задержать на 10 секунд и затем повторить. 2
• Улыбка глазами. 3 Нужно посмотреть на себя в зеркало, затем закрыть ладонью зубы и рот. 3 Подумать о чём-нибудь приятном и слегка улыбнуться (не видя при этом своей улыбки), внимательно следя за положением окологлазных мышц. 3

Также важно помнить, что красивая улыбка — это счастливая улыбка, поэтому при её тренировке стоит вспоминать о чём-то, что по-настоящему радует. 5