Некоторые продукты с наибольшим содержанием клетчатки:

• Пшеничные отруби. 2 В 100 г продукта содержится 43,6 г клетчатки. 2
• Кунжут. 2 В 100 г семечек — около 17 г клетчатки. 2
• Миндаль. 2 В 100 г орехов — 12,5 г клетчатки. 2
• Овсяная крупа. 2 В 100 г сухой овсянки — 10 г клетчатки. 2
• Курага. 2 В 100 г сухофрукта — 18 г клетчатки. 2

Также много клетчатки содержится в яблоках, апельсинах, абрикосах и грушах. 4