В каких продуктах содержатся незаменимые жирные кислоты?

Некоторые продукты, содержащие незаменимые жирные кислоты:

• Растительные масла. www.59fbuz.ru Особенно богаты незаменимыми жирными кислотами льняное, соевое и ореховое масла. www.59fbuz.ru
• Семена. www.59fbuz.ru Незаменимые жирные кислоты есть в семенах подсолнечника, арахисе, миндале, авокадо, соевых бобах. www.59fbuz.ru
• Орехи. 77.rospotrebnadzor.ru stolichki.ru Например, грецкие орехи содержат омега-3, омега-6 и омега-9. 77.rospotrebnadzor.ru stolichki.ru
• Рыба. 77.rospotrebnadzor.ru stolichki.ru Богаты незаменимыми жирными кислотами атлантический лосось, скумбрия, сельдь. stolichki.ru
• Морепродукты. 77.rospotrebnadzor.ru stolichki.ru К ним относятся мидии, креветки, устрицы, икра. stolichki.ru
• Печень. mamako.ru stolichki.ru Например, в печени трески много омега-3. stolichki.ru
• Грудное молоко. mamako.ru Незаменимые жирные кислоты естественным образом содержатся в этом продукте. mamako.ru

Незаменимые жирные кислоты не синтезируются организмом и должны поступать с пищей. mamako.ru www.59fbuz.ru