Разница между натуральным и сладким йогуртом для салатов заключается в их составе:

• Натуральный йогурт не содержит добавок и имеет кисломолочный вкус. 24 Его можно использовать для заправки овощных и мясных салатов. 1
• Сладкий йогурт содержит сахар или подсластители, а также вкусоароматические добавки. 2 Такие йогурты обычно применяют для заправки фруктовых салатов. 1

Таким образом, натуральный йогурт — базовый продукт, а сладкие йогурты с добавками — по сути десерты, которые стоит употреблять понемногу и нечасто. 3

При выборе йогурта важно обращать внимание на упаковку: на ней должны быть указаны наименование, состав, дата изготовления и срок годности. 5