В чём польза консервированного тунца в собственном соку?

Некоторые полезные свойства консервированного тунца в собственном соку:

• Усвоение полезных веществ. ria.ru В отличие от мяса, тунец усваивается на 95%, что означает, что практически все полезные вещества поступают прямиком в организм. ria.ru
• Помощь в снижении веса. rskrf.ru Тунец в собственном соку часто присутствует во многих диетах по похудению благодаря тому, что он усиливает чувство сытости. ria.ru
• Профилактика некоторых заболеваний. ria.ru Употребление тунца служит профилактикой остеопороза, глаукомы, а также положительно влияет на зрение, кожу, волосы, сердечно-сосудистую и репродуктивную системы. ria.ru
• Содержание витаминов и микроэлементов. kingikra.ru sport24.ru Тунец — хороший источник витаминов группы В, особенно ниацина, который полезен для нервной системы и кожи. kingikra.ru Также в нём есть кальций, магний, витамин D. kingikra.ru

Важно помнить, что тунец является активным накопителем ртути, поэтому при частом употреблении возможны случаи отравления. sport24.ru Специалисты рекомендуют употреблять в пищу данную рыбу не чаще двух раз в неделю. sport24.ru