Можно ли есть на завтрак и кашу и бутерброд?

Да, можно есть на завтрак и кашу, и бутерброд. 2

Однако важно, чтобы утренний приём пищи был сбалансированным и разнообразным. 1 Например, кашу можно дополнить фруктами и орехами, а бутерброд — использовать цельнозерновой хлеб, нежирное мясо или рыбу. 110

По мнению врача-диетолога Марины Макиши, любители каш могут добавить к завтраку бутерброд с сыром, при этом вес каши должен быть около 150 г, а сыра — порядка 70 г. 1 Однако лучше отказаться от сочетания каши с маслом или орехами, так как есть риск превысить количество необходимых жиров. 1

Для составления индивидуального рациона с учётом особенностей здоровья рекомендуется обратиться к диетологу.