Нет единого мнения о том, какое мясо самое полезное. Несколько видов мяса, которые считаются полезными:

• Крольчатина. 14 Считается самым диетическим мясом. 1 Содержит меньше жира и холестерина, чем говядина и свинина, легко усваивается. 4
• Конина. 1 Это экологически чистое мясо, которое понижает содержание в крови холестерина, регулирует обмен веществ. 1
• Индейка. 24 Содержит меньше жира, калорий и больше белка, чем курица. 4 В этом продукте также содержится селен, который поддерживает иммунную систему. 4
• Баранина. 4 Содержит креатин, который помогает улучшить выносливость и способствует росту мышц. 4

При этом важно не злоупотреблять даже самыми диетическими видами мяса и включать в рацион также овощи, фрукты и крупы. 4