Какие продукты считаются лучшими источниками омега-3 жирных кислот?

Некоторые продукты, которые считаются лучшими источниками омега-3 жирных кислот:

• Жирная морская рыба. shop.evalar.ru Лосось, сёмга, палтус, форель, сельдь, скумбрия, сардины, тунец. ru.siberianhealth.com shop.evalar.ru
• Печень трески. shop.evalar.ru
• Морепродукты, например, креветки или криль. shop.evalar.ru
• Чёрная икра, водоросли. shop.evalar.ru
• Льняное и кунжутное масла. shop.evalar.ru
• Грецкие орехи. stolichki.ru

Чтобы получать необходимое количество жирных кислот, эти продукты рекомендуется включать в рацион не менее трёх-четырёх раз в неделю. shop.evalar.ru

Перед изменением рациона стоит проконсультироваться с врачом.