Некоторые полезные вещества, которые содержатся в жареных семечках подсолнечника:

• Витамины: Е, А, D, группы В (В1, В2, В5, В6, В12). 23
• Минералы: магний, железо, цинк, селен, медь, марганец. 45
• Жирные кислоты: омега-3 и 6. 3
• Клетчатка. 1 Способствует поддержанию здоровой пищеварительной системы и предотвращает запоры. 1
• Полиненасыщенные жирные кислоты. 2 Снижают уровень холестерина в крови и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. 2

Жареные семечки подсолнечника лучше употреблять в умеренных количествах, так как они имеют высокое содержание калорий. 1