Некоторые полезные вещества, которые содержатся в традиционных сортах сушек:

• Витамины группы В. 1 Способствуют крепкому сну и хорошему настроению. 1
• Витамин Е. 1 Борется с преждевременным старением. 1
• Железо. 1 Необходимо для крови. 1
• Магний. 1 Полезен для нервной системы. 1

Также в простых сушках из муки первого сорта содержатся, например, кальций, фосфор, магний, калий, натрий и железо. 3

Состав и количество полезных веществ в разных видах сушек может отличаться, например, в сушках с маком есть вещество, которое улучшает пищеварение и благотворно влияет на состояние нервной системы. 1 В горчичных сушках содержится горчичное масло, которое защищает от простуды и улучшает иммунитет. 1

Важно помнить, что сушки — довольно калорийный продукт, поэтому тем, кто следит за фигурой, не стоит употреблять их слишком много. 1