Во время долгой варки костей животных в костный бульон высвобождается множество полезных веществ. 5 Некоторые из них:
- Минералы. 12 В бульоне есть кальций, магний, калий, железо, фосфор, натрий и медь. 2
- Аминокислоты. 35 В частности, глицин, аргинин, пролин и глутамин. 3
- Желатин. 13 При термической обработке коллаген превращается в желатин, который обеспечивает организм ценными аминокислотами и белками. 1
Количество питательных веществ в бульоне зависит от того, насколько долго и из чего его варили. 2