Какие питательные вещества содержатся в буром рисе и чем он полезен?

Некоторые питательные вещества, которые содержатся в буром рисе:

• Белки — 7,5 г на 100 г продукта. fitaudit.ru
• Жиры — 2,7 г на 100 г. fitaudit.ru
• Углеводы — 76,2 г на 100 г. fitaudit.ru
• Клетчатка — 3,4 г на 100 г. fitaudit.ru
• Витамины (водорастворимые) — B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9. fitaudit.ru
• Минералы — кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец. fitaudit.ru

Бурый рис полезен для здоровья благодаря следующим свойствам:

• Снижение уровня холестерина. elementaree.ru Систематическое включение злака в питание способствует этому процессу. elementaree.ru
• Очистка кишечника. elementaree.ru Богат клетчаткой, помогает очистить кишечник от шлаков и токсинов, избавляет от вздутия и запора. elementaree.ru
• Восстановление водно-солевого баланса. elementaree.ru Способность бурого риса поглощать большое количество влаги делает его средством, восстанавливающим водно-солевой баланс в организме. elementaree.ru
• Поддержка красоты. elementaree.ru Регулярное потребление бурого риса способствует красоте волос, зубов и ногтей. elementaree.ru
• Улучшение кровообращения. elementaree.ru Исследования показали, что систематическое включение этого сорта риса в пищу улучшает кровообращение. elementaree.ru
• Помощь в борьбе со стрессами. elementaree.ru Бурый рис способствует нормализации режима сна, помогает справляться со стрессами и умственными перегрузками, бороться с депрессивными состояниями, лёгкими нервными расстройствами и раздражительностью. elementaree.ru