Несколько блюд, которые можно взять с собой на работу или учёбу и которые вкусны даже в холодном виде:

• Салат с греческим йогуртом, овощами и курицей. 4 Для него понадобятся запечённая курица, свежие овощи (помидоры, огурцы и лук), греческий йогурт, оливковое масло и лимонный сок. 4
• Тунцовый сэндвич с авокадо. 4 На кусок полнозернового хлеба нужно намазать тонкий слой майонеза, добавить нарезанный тунец, авокадо, помидоры и салат. 4
• Курица с рисом и овощами. 4 Для блюда нужно приготовить рис и обжарить куриное филе в соевом соусе. 4 Затем добавить свежие овощи (морковь, брокколи и перец) и обжарить до готовности. 4
• Фруктовый салат. 4 Нужно нарезать любимые фрукты (яблоки, бананы, апельсины и груши), добавить сливочный йогурт и мёд для сладости. 4
• Капустные маффины. 5 Они хороши даже холодными. 5 Для блюда понадобятся капуста (150 г), мука (2 ст. л.), яйцо (1 шт.), растительное масло (1 ст. л.), соль и перец по вкусу. 5

Также можно взять с собой бутерброды, например, с нежирной ветчиной, говядиной или куриной грудкой. 7

Выбор блюд зависит от личных предпочтений и удобства транспортировки.