Некоторые блюда, которые можно приготовить из протеинового порошка:

• Протеиновые оладьи. 1 Смешайте овсяную муку с протеином, добавьте яйцо, разрыхлитель, молоко до густой консистенции и выпекайте. 1
• Ночная овсянка с протеином. 1 Смешайте в ёмкости полстакана овсяных хлопьев, 1 скуп протеина, 200 мл молока или йогурта, подсластитель и добавки (ягоды, фрукты, орешки), оставьте на ночь в холодильнике. 1
• Протеиновые сырники с бананом. 4 Понадобится: 1 ст. л. протеина, 1 яичный белок, 120 г творога, 1 банан. 4 Перетрите творог через сито, а банан — очистите и разомните в пюре. 4 Смешайте все ингредиенты, сформируйте сырники и обжарьте их на сухой антипригарной сковороде. 4
• Протеиновые блины. 4 Понадобится: 1 яйцо, 30 г протеина, 50 мл молока или воды, соль, подсластитель. 4 Смешайте все ингредиенты до однородной массы без комочков. 4 Жарьте блины на антипригарной или слегка смазанной маслом сковороде. 4
• Овсяная каша с протеином на соевом молоке. 4 Понадобится: 100 г овсяных хлопьев, 300 мл соевого молока, 1 банан, 35 г протеина, заменитель сахара, корица. 4 Вскипятите молоко, всыпьте овсянку и заменитель сахара, и варите кашу на слабом огне до готовности. 4 Добавьте протеин и перемешайте. 4 Разомните банан, добавьте его туда же, снова перемешайте и прогрейте кашу ещё 1 минуту. 4
• Омлет с протеином. 4 Понадобится: 5 яиц, 150 мл молока, 1 ст. л. протеина, специи. 4 Венчиком взбейте все ингредиенты до однородности. 4 Обжарьте омлет на сковороде под крышкой на слабом огне с двух сторон. 4