Какие блюда можно приготовить из протеинового порошка?

Некоторые блюда, которые можно приготовить из протеинового порошка:

• Протеиновые оладьи. dzen.ru Смешайте овсяную муку с протеином, добавьте яйцо, разрыхлитель, молоко до густой консистенции и выпекайте. dzen.ru
• Ночная овсянка с протеином. dzen.ru Смешайте в ёмкости полстакана овсяных хлопьев, 1 скуп протеина, 200 мл молока или йогурта, подсластитель и добавки (ягоды, фрукты, орешки), оставьте на ночь в холодильнике. dzen.ru
• Протеиновые сырники с бананом. lafoy.ru Понадобится: 1 ст. л. протеина, 1 яичный белок, 120 г творога, 1 банан. lafoy.ru Перетрите творог через сито, а банан — очистите и разомните в пюре. lafoy.ru Смешайте все ингредиенты, сформируйте сырники и обжарьте их на сухой антипригарной сковороде. lafoy.ru
• Протеиновые блины. lafoy.ru Понадобится: 1 яйцо, 30 г протеина, 50 мл молока или воды, соль, подсластитель. lafoy.ru Смешайте все ингредиенты до однородной массы без комочков. lafoy.ru Жарьте блины на антипригарной или слегка смазанной маслом сковороде. lafoy.ru
• Овсяная каша с протеином на соевом молоке. lafoy.ru Понадобится: 100 г овсяных хлопьев, 300 мл соевого молока, 1 банан, 35 г протеина, заменитель сахара, корица. lafoy.ru Вскипятите молоко, всыпьте овсянку и заменитель сахара, и варите кашу на слабом огне до готовности. lafoy.ru Добавьте протеин и перемешайте. lafoy.ru Разомните банан, добавьте его туда же, снова перемешайте и прогрейте кашу ещё 1 минуту. lafoy.ru
• Омлет с протеином. lafoy.ru Понадобится: 5 яиц, 150 мл молока, 1 ст. л. протеина, специи. lafoy.ru Венчиком взбейте все ингредиенты до однородности. lafoy.ru Обжарьте омлет на сковороде под крышкой на слабом огне с двух сторон. lafoy.ru