Как составить меню на неделю?

Чтобы составить меню на неделю, можно следовать таким рекомендациям:

1. Подготовьте шаблон меню. lifehacker.ru Расчертите лист бумаги на четыре столбца: дни недели, завтрак, обед, ужин. lifehacker.ru
2. Вычеркните графы, которые не нужны. lifehacker.ru Например, если вы работаете или учитесь полный день, то, скорее всего, будете обедать вне дома. lifehacker.ru
3. Конкретизируйте меню. lifehacker.ru Определитесь, по каким именно рецептам будут сделаны завтраки, обеды и ужины в ближайшие семь дней. lifehacker.ru Чтобы не запутаться, распечатайте каждый рецепт на отдельном листе или запишите его от руки. lifehacker.ru
4. Вспомните свои фирменные блюда. lifehacker.ru Наверняка у вас есть любимые рецепты. lifehacker.ru Например, жареная картошка с грибами, омлет с овощами или паста с фирменным соусом. lifehacker.ru
5. Опросите близких. lifehacker.ru Задайте родным простой вопрос, например: «Собираюсь готовить что-то из овощей, что бы ты хотел?». lifehacker.ru
6. Загляните в кулинарную книгу. lifehacker.ru В таких изданиях рецепты удобно разбиты по разделам. lifehacker.ru
7. Воспользуйтесь интернет-рецептами. lifehacker.ru В сети много кулинарных ресурсов. lifehacker.ru Чтобы не ошибиться, выбирайте популярные, с большим количеством посетителей и подробными рецептами. lifehacker.ru
8. Составьте список необходимых продуктов и сделайте закупку на неделю. lifehacker.ru Выложите перед собой все рецепты, подготовленные на неделю, и составьте сводный список необходимых ингредиентов. lifehacker.ru

Меню на неделю следует составлять так, чтобы ежедневный рацион был сбалансированным. food.ru Каждый день в организм человека должны поступать питательные вещества, витамины и микроэлементы в нужном количестве. food.ru