Как правильно подсчитывать калории в кофе с молоком и без добавок?

Подсчёт калорий в кофе с молоком и без добавок зависит от вида напитка и пропорций. 1

Для кофе без добавок калорийность некоторых популярных видов:

• эспрессо (объём 30–40 мл) — 2 ккал; 1
• американо (от одного до двух эспрессо с добавлением горячей воды) — 2–4 ккал; 1
• растворимый кофе (на одну чайную ложку порошка) — до 3,5 ккал; 1
• кофе в капсулах (чашка эспрессо или американо) — до 17 ккал. 1

Для кофе с молоком калорийность зависит от вида напитка и жирности молока. 2 Например:

• Латте (стандартная порция 250 мл, один шот эспрессо и около 200 мл молока жирностью 2,5%) — приблизительно 106 ккал. 1
• Флэт уайт (чашка с двумя шотами эспрессо по 30 мл и 120 мл молока) — около 67 ккал. 1
• Капучино (стандартная порция 180 мл, 30 мл эспрессо и 150 мл молока) — около 78 ккал. 1

Также на калорийность влияет сорт кофе: в арабике больше масел, поэтому в порции напитка из неё будет на 1 калорию больше. 2