Несколько советов, как накормить ребёнка овощами:

• Подмешивать овощи в другие блюда. 1 Например, добавлять в фарш для котлет тёртые капусту, патиссоны или кабачки. 1 Также можно обогатить овощами привычное картофельное пюре, сварив вместе с картошкой пару кусочков тыквы, кабачка, лука и цветной капусты. 2
• Красиво оформлять блюдо. 1 Можно порезать овощи красивыми фигурками и положить их перед ребёнком на тарелку. 1 Он сам выберет то, что ему нравится. 1
• Предлагать овощи, когда малыш голоден. 1 Если ребёнок нагулялся и проголодался, то он с аппетитом съест и овощи, и фрукты. 1
• Использовать принцип «за компанию». 3 Ребёнок смотрит на друзей, которые с удовольствием едят салат или зелёный горошек, и тоже решается попробовать. 3
• Привлекать ребёнка к помощи на кухне. 3 Малыши могут перемешивать, украшать и красиво раскладывать овощи, дети чуть постарше — резать и помешивать на сковороде. 3
• Договариваться с ребёнком. 3 Например, каждую неделю в порядке эксперимента ребёнок пробует один овощ. 3 Или каждый обед начинается с нескольких ложек салата, а затем уже идут любимые блюда. 3

Важно помнить, что каждый ребёнок уникален, и то, что работает в одном случае, может не сработать в другом.