Чтобы снизить калорийность пшеничной каши без ущерба для вкуса, можно приготовить её на воде. 34 Каша на молоке содержит больше калорий и жиров. 3
Пшеничная крупа, приготовленная на воде без добавления молока, масла и сахара, содержит всего 90 ккал. 4