Чем отличается калорийность домашней каши от покупных овсяных хлопьев?

Калорийность домашней каши из овсяных хлопьев может отличаться от калорийности самих хлопьев. otvet.mail.ru fermergood.ru

Калорийность сухих овсяных хлопьев (на 100 г) составляет 342–380 ккал. www.iamcook.ru При варке или замачивании хлопья впитывают жидкость и увеличиваются в объёме и весе примерно в 3 раза. otvet.mail.ru fermergood.ru Чтобы узнать энергетическую ценность готовой каши, нужно калорийность сухих хлопьев разделить на 3. fermergood.ru

Калорийность овсяной каши, приготовленной дома, зависит от способа варки и наличия дополнительных ингредиентов. www.iamcook.ru www.bolshoyvopros.ru Например, овсянка на воде без масла, сахара и прочих добавок содержит 72–92 ккал на 100 г. www.iamcook.ru Калорийность овсянки на воде с сахаром — 110–130 ккал. www.iamcook.ru Овсянка на молоке без сахара — 103–128 ккал (в зависимости от жирности молока). www.iamcook.ru Овсянка на молоке с сахаром — 144–162 ккал (в зависимости от жирности молока и количества сахара). www.iamcook.ru

Также на калорийность каши могут повлиять масло, сливки, орехи и другие ингредиенты. fermergood.ru