Чем можно заменить овсяные хлопья в овсяноблине при отсутствии аллергии?

При отсутствии аллергии на овсяные хлопья в овсяноблине их можно заменить на следующие ингредиенты:

• Пшеничные или овсяные отруби. 1 Они содержат много клетчатки и хорошо воздействуют на кишечник. 1 Важно помнить, что вводить отруби в рацион необходимо постепенно. 1
• Льняную муку. 1 Она содержит много белка, а также омега-3 и омега-6 кислоты. 1
• Смесь разных хлопьев. 1 Можно использовать гречневые, овсяные, ржаные, пшеничные хлопья. 1
• Кукурузную муку. 3 Она содержит больше клетчатки, чем пшеничная, и обладает лёгким мочегонным эффектом. 3 Также кукурузная мука подходит людям с непереносимостью глютена. 3