Am I fooling myself that a burrito with rice, beans, chicken and peppers is some sort of health food?
Да, буррито с рисом, фасолью, курицей и перцем может быть частью здоровой диеты. 1
Основные ингредиенты буррито (тортилла, рис, гуакамоле, овощи и т. д.) можно считать частью здорового рациона. 1 Однако базовый рецепт можно модифицировать, добавив соль, жиры и насыщенные жиры в масла, а также сыр, который может быть высоким по содержанию соли и насыщенных жиров. 1
Считается, что самый здоровый буррито можно приготовить дома, контролируя состав ингредиентов. 14
Важно помнить, что главное — не состав отдельного блюда, а общий баланс в рационе. 1 Перед изменениями в диете рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Также стоит учитывать, что ежедневные потребности в питательных веществах могут отличаться в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности, истории болезней и других факторов. 5