Как влияет график работы 5/2 на личную жизнь и отдых?

График работы 5/2 может по-разному влиять на личную жизнь и отдых в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

Некоторые преимущества:

• Предсказуемость. 15 Знание, что каждую неделю будут два выходных дня, позволяет планировать активности вне работы. 13
• Социальная синхронизация. 5 Выходные дни совпадают с большинством других работающих людей. 5
• Понятный режим восстановления. 5 Регулярный отдых способствует поддержанию здоровья. 5

Некоторые недостатки:

• Ограничительность. 1 График может быть ограничивающим, если есть срочные задачи или проекты, требующие дополнительного времени и усилий. 13
• Усталость. 4 После 5 рабочих дней может накопиться сильная усталость, из-за чего в выходные ничего делать не захочется. 4
• Сложности с посещением некоторых учреждений. 4 Например, сложно попасть на приём в больницу или госорганы, приходится отпрашиваться у работодателя или брать отгул за свой счёт. 4

Согласно исследованиям Gallup за 2024 год, 68% сотрудников, работающих по графику 5/2, отмечают, что такой режим помогает им поддерживать баланс работы и личной жизни. 5

Чтобы достичь баланса, рекомендуется устанавливать границы между работой и личной жизнью, учиться эффективно управлять временем и заботиться о физическом и эмоциональном благополучии. 1