Некоторые плюсы использования overflow: auto для вертикального центрирования:

• Предотвращение переполнения контента. 13 Overflow: auto позволяет содержимому прокручиваться внутри блока, пока он не возвысится над своим контейнером. 3
• Работа с большим количеством контента. 1 Благодаря overflow: auto вёрстка не разъезжается, если в блоке много контента, и появляется вертикальная прокрутка. 1
• Сохранение видимости контента. 2 Overflow: auto помогает сохранить видимость содержимого, которое может выходить за границы. 2
• Адаптивность. 1 Способ работает, когда высота или ширина задана в процентах, что делает его подходящим для адаптивных сайтов. 1