Рескриптинг — психотерапевтическая техника, которая меняет мышление и поведение человека с помощью воображения. 1 Человек мысленно воссоздаёт плохое воспоминание, а потом — переписывает его так, чтобы финал стал менее болезненным. 1

Работа рескриптинга основана на том, что человек совершает мысленное путешествие в собственное прошлое, наблюдает произошедшие с ним события со стороны и вместе с психологом меняет воспоминание любым образом, который будет соответствовать терапевтическим целям. 4

Некоторые результаты рескриптинга:

• Триггеры перестают быть триггерами. 1 Воспоминание встраивается в общий контекст памяти и перестаёт быть токсичным. 1 Безобидные ситуации больше не будут вызывать болезненные эмоции только из-за того, что напоминают о произошедшем ранее. 1
• Происходит переосмысление опыта. 1 Воспоминания, которые до этого успешно были скрыты от сознательного, становятся явными. 1 Например, детали событий, убеждения о себе и мире. 1
• Происходит более полное раскрытие опыта. 1 Во время рескриптинга происходит полное погружение в образ прошлого. 1 Таким образом человек вспоминает и замечает детали, которые раньше казались ему малозначительными. 1
• Исчезают негативные убеждения о мире и себе самом. 1 Удовлетворение своих нужд и выражение эмоций поможет обрести контроль над ситуацией, проявить сочувствие к себе, избавиться от вины и снизить влияние негативных событий в прошлом. 1

Процесс проводится под руководством психолога или психотерапевта, определяющего способы работы с конкретными травматическими воспоминаниями, образами или ночными кошмарами. 3