Зачем качки выгибают спину при жиме лежа?

Выгибание спины при жиме лёжа (техника «мост») позволяет сократить амплитуду движения за счёт выгнутой (округлённой) груди. yandex.ru Это даёт возможность пожать больший вес, чем если бы выполнялось упражнение с классической техникой. yandex.ru

Такая техника в основном используется в пауэрлифтинге. yandex.ru В культуризме она неактуальна, так как не обеспечивает должной нагрузки на целевую мускулатуру. yandex.ru

Однако, как показало исследование, опубликованное в журнале Journal of Strength & Conditioning Research, техника жима лёжа с прогнутой спиной имеет свои преимущества в зависимости от целей тренировки. www.menshealth.com www.mentoday.ru Она подходит для ситуаций, когда основная цель — поднятие более тяжёлых грузов, например, в пауэрлифтинге. www.menshealth.com