Why do the dumbbell shoulder press, even if you have balanced strength in all other body parts?

Даже при сбалансированной силе в других частях тела выполнение упражнения «жим плеч с гантелями» может быть полезно по нескольким причинам:

• Укрепление мышц плеч. www.boxrox.com www.self.com Упражнение работает с передними и средними дельтоидными мышцами, что позволяет укрепить их с разных углов. www.boxrox.com
• Развитие взрывной силы. www.boxrox.com При выполнении упражнения нужно напрягать корпус, а затем толкать плечи, чтобы завершить движение. www.boxrox.com Это развивает как силу, так и скорость. www.boxrox.com
• Улучшение осанки. www.boxrox.com www.self.com Упражнение укрепляет мышцы, которые поддерживают позвоночник и верхнюю часть спины, что помогает поддерживать правильное положение тела при выполнении других задач. www.boxrox.com
• Повышение баланса и стабильности. www.boxrox.com При выполнении упражнения нужно балансировать между телом и весом, что улучшает чувство равновесия и предотвращает травмы. www.boxrox.com
• Коррекция мышечного дисбаланса. www.medicoverhospitals.in Поскольку каждый из двух гантелей движется независимо, более сильная сторона не может компенсировать слабую, что способствует сбалансированному развитию мышц. www.medicoverhospitals.in

Перед включением упражнения в программу тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.